Bữa tối đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát thói quen ăn vặt vào ban đêm. Khi cơ thể nhận đủ năng lượng từ bữa tối, cảm giác
Danh mục này tập trung vào việc chuẩn bị bữa tối đầy đủ dưỡng chất với protein, chất xơ và rau củ. Khi cơ thể nhận đủ năng lượng vào bữa tối, cảm giác đói vào buổi tối sẽ giảm đi đáng kể. Bữa tối cân bằng không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn hạn chế thói quen ăn vặt không lành mạnh trước khi đi ngủ.
Bữa tối đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát thói quen ăn vặt vào ban đêm. Khi cơ thể nhận đủ năng lượng từ bữa tối, cảm giác