Thói quen giải trí nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp chuyển hướng sự chú ý khỏi đồ ăn vặt. Những hoạt động như đọc sách, nghe nhạc,
Bí quyết sử dụng nước và đồ uống lành mạnh trước khi đi ngủBí quyết sử dụng nước và đồ uống lành mạnh trước khi đi ngủ
Nhiều khi cảm giác thèm ăn vào buổi tối thực chất là dấu hiệu cơ thể thiếu nước. Thói quen uống đủ nước lọc hoặc đồ uống lành mạnh như
Cách bữa tối cân bằng giúp hạn chế ăn vặt buổi tốiCách bữa tối cân bằng giúp hạn chế ăn vặt buổi tối
Bữa tối đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát thói quen ăn vặt vào ban đêm. Khi cơ thể nhận đủ năng lượng từ bữa tối, cảm giác