Thói quen giải trí nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp chuyển hướng sự chú ý khỏi đồ ăn vặt. Những hoạt động như đọc sách, nghe nhạc,
Danh mục này tập trung vào việc tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ như đọc sách, nghe nhạc, thiền hoặc đi bộ nhẹ. Khi cơ thể và tâm trí được thư giãn, nhu cầu ăn vặt thường giảm đáng kể. Thói quen giải trí nhẹ nhàng giúp chuyển hướng sự chú ý khỏi thức ăn và hỗ trợ giấc ngủ chất lượng.
Thói quen giải trí nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp chuyển hướng sự chú ý khỏi đồ ăn vặt. Những hoạt động như đọc sách, nghe nhạc,